słabe łapy

[...] siłownią nie wiedziałem "co z czym się je" przez co obżerałem się strasznie przybyło trochę fatu, aktualnie jestem po redukcji i chce zacząć czysto masować poprawiając swoje słabe partie. Jednak sprawa przedstawia się następująco moim najsłabszym punktem, że tak to ujme są ramiona ponieważ używałem pasków do martwego + ćwiczyłem plecy/biceps i [...]

Siema, mam do was takie pytanie. Otóż kiedyś tam ćwiczyłem sztuki walki, ale ostatnio wziąłem się porządnie za siłownia - konkretny plan i dieta. Narazie niestety słabe wymiary - 37 w łapie, 90kg przy 189. Ogólnie to raczej nie łapie tłuszczu, no ale sądząc po wadze i po wymiarze łapy, to troszke mi się go odłożyło(ogólnie to szczupły jestem, żyły [...]

[...] 4x serie sztanga, 4x serie łamana modlitewnik, 4x hantle na stojąco 3x hantlem łokieć oparty o kolano mniejszy ciężar i efekty słabiutkie, poczytałem trochę i na moje słabe w s umie łapy za dużo serii; teraz zacząłem: 3x sztanga z progresją ciężaru 3x łamana na modlitewniku z progresją ciężaru 3x podciąganie wąskim podchwytem ćwiczę biceps [...]

[...] stosuje się do diety po obudzeniu się rano mam zimne łapy czasami stan ten utrzymuje się nawet do 2 śniadania/obiadu. Kiedyś to było nie do pomyślenia. Co się dzieje? Próbowałem dołożyć troche ww prostych do śniadania żeby mi się cieplej zrobiło tzn. herbata z cukrem/rodzynki/płatki nestle fitness i prawde mówiąc efekty są słabe. co się dzieje?

[...] ćwiczeniach na klatkę (wyciskanie, rozpiętki, etc.) w ogóle nie "czuję" klaty za to wymiękają mi ręce :( Podobnie przy wiosłowaniu sztangą pleców nie czuję a wymiękają łapy. Czy mam tak słabe łapska czy źle wykonuję ćwiczenia? Co do poprawności ćwiczeń to robię przed lustrem (no może poza wyciskaniem) i staram się zachować technikę. Pozdrawiam

Też mam słabe łapy. Tricek dobry, bicek i barki porażka. Chociaż biceps mi się poprawił odkąd robię sztangę prostą na 6-8 powtórzeń.

ursa ta fota na podworku i jego plecy, to mi sie zdaje ze on trola jakiegos puscil dla beki na social media %-) ja go nie widze w top5 bo mi jego sylwetka w ogole nie pasuje ale pewnie bedzie jak rok temu... forma wiadomo, urs kosa najlepsze dociecie na scenie itd. %-) ale w cp wystarczy postawic kolo niego daboula - gosc jest zawsze pociety do [...]

ten sam olszewski to powiedzial, ktory mial w ch** slabe lapy, ktore doprawil olejem i to widac na gole oko i do dzisiaj sie zarzeka a jak nawet ktos zada pytanie o jego lapy, to odrazu go wk*** lapie i mowi ze nigdy czegos takiego nie walil? %-) to jak tu wierzyc w to co on mowi?

Wiedzie ludzi oceniasz po ich wygladzor? No jak mozna przytyc 10 kg i miec takie patyki jeszcze przy takim wzroscie ... Tym bardziej ze chlop mowi do tysiecy ludzi na yt cykle wypisuje itp itd to wypadaloby prezentowac forme no dmq bez jaj , nie czepiaj , ja mam slabe lapy i to moja pieta ale u niego to juz w ogole jakas lipa jest

[...] 4x48kg 3x53kg 1x58kg 0x63kg oj, tutaj będzie ciężko maż widział i stwierdził, że przydałyby mi sie gumy pod sztangę do MC 3. Podciąganie/Opuszczanie Podciaganie 0x za słabe łapy na zbyt ciężką doopę Opuszczanie 5x lipa totalna 4. Wyciskanie leżąc łapy mam słabe 5x24kg 5x34kg 2x39kg 0x44kg zmiękłam szybciej niż myślałam 5. Wyciskanie [...]

Nie no co Ty, mam słabe nogi a Ty lizesz mi dupę jak każdy inny kto pisze że mam dobre, czyli w zasadzie 100% osób (no teraz już 99% %-) ). Podobnie Marian ma słabe łapy, Mati ma rozyebana talię, a Wojtek jest malutki, tylko tutaj każdy tak każdemu przecież kłamie %-)

wszystko ? nie chodzi o siłke. o wszystko raczej. chociaż nie ukrywam, że tez mi nigdy nie szło na siłce. słabe łapy, słaby brzuch, słaba klata, plecy słabe, nogi, łydki, barki boczny i tylni akton. wszystko jest słabe. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-29 18:29:37

[...] stroną ud mam problem. Muszę się dokształcić w rozciąganiu tych mięśni. Od samego śniadania byłam głodna, puściło mnie dopiero po obiedzie, gdy dobiłam się drugim małym bananem. No i oględnie mówiąc - wnerwiają mnie słabe łapy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8ff183e548a469bafc7dc862dd168d1.png Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-01-10 09:30:50

bo mam slabe lapy 44 to duzo jak jestem po jedny cyklu juz. W porownaniu do nog to wogole nie ma proporcji bo w udzie mam 71 cm. wiec to fajnie nie wyglada mowie wam. A poza tym wilkosc lapy nie swiadczy o sile a mam slabe troche lapki. Nie mowie ze wogole slabe, ale moglo byc lepiej przy wyciskaniu np czuje ze moge wycisnac ale rece nie raz [...]

Ja muszę kaptury robić i łapy, raz, że będę wyglądał bardziej imponująco, dwa, że wczoraj się pokapowałem na trenigu, że mam za słabe łapy żeby dobrze wyjść do stania na rękach po przewrocie w tył i sprężynki - nawet, jak w miarę dobrze wyjdę ciałem to łapy mi słabują dosyć. No to ch**owo podałeś, bo masę się jako m zwykle oznacza. X to se może oś [...]

CZWARTEK, 01.07.10, godz. 17:00, waga 77,8kg, czas trwania 2h ciag 242,5/3 dociaganie 280/2 ; 310/0,0 klasyk 167,5/5 ; 192,5/5 modlitewnik 14/8,8,8,8 ciag jak na to, ze sie srednio czulem to ok ... za tydzien 250x3 pojdzie dociaganie.... lekka, ale z lapy wypadla ... musze zaczac trenowac uchwyt i to od zaraz ... bo mysle, ze gdyby nie przedlapa [...]

To jest klata na to poleca a nie na wasze.... Buhahahhahaha zartuje oczywiscie a taks erio myslicie ze jak na niecały miech to widac cos?? Ogolnie mam za***iscie słąbe łapy ian prostej biote nawet nie 40kg:( qrwa tragedia ale widze ze siła i tak przybyła bo robie wiecejs eri i cos niecos urosło:) Pozdro ziomki

Vixen łapy raczej nie robią przy WL jakoś dużo, równie dobrze mógłbyś powiedzieć że lipa z martwym bo masz słabe łapy :D

[...] treningu załatwiła węgle@-| Dziś Trening A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47ca10281e1840778300b0576931795e.gif No!!! Blokado psychico w MC pokonałam8-) Skos idzie mi słabo. Wogóle słabe łapy mam... może z czasem dojdę do jakichś wyników... Ale dziś jestem w pełni usatysfakcjonowana i setkę w MC oblewam winkiem:-D Zmieniony przez - Kokosik w dniu [...]

[...] i wcielam je potem w życie. No i mój szef to pływak więc czasem w pracy go o to czy tamto podpytam. Żaba w moim wykonaniu, choć w miarę szybka, jest bezstylowa a crawl... słabe łapy ale pracuję nad tym. A dieta... cóż Iza jest mistrzynią wyrafinowanych "tortur".... upał naprawdę pomaga przeżyć|-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-06 [...]